熱天解暑：花生百合豆沙 /減肥方法－健康減肥瘦身學院減肥,減肥方法,減肥早餐,減肥食譜,減肥餐,減肥運動,減肥藥,減肥日記

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　　熱天解暑花生百合豆沙

　　原料：紅豆100克，百合幹1把，花生1把，玫瑰醬1勺，蜂蜜1勺。

　　做法：紅豆和百合洗淨，提前在冰箱中泡24小時，和花生一起倒入高壓鍋中，定時30分鍾。自然冷卻後，打開鍋蓋，盛入小碗中，室溫晾涼或放冰箱中冷卻，調入玫瑰醬和蜂蜜，即可食用。

　　提示：這款小食能增加B族維生素和鉀的供應，同時補充植物性蛋白質。風味香濃，口感柔美。適合作為開胃湯、冷飲或夜宵食用。

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