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山藥是典型的藥食兩用的保健食品，下面推薦山藥的三種吃法。
■清蒸山藥
將山藥去皮，然後切段，放入鍋中蒸熟，然後蘸點白糖食用。這種吃法簡單便捷，而且口感軟爛，最適合慢性病如高血壓、胃病等患者食用。
■煲山藥粥
煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子和老人最適合吃。這兩類人群的牙口都不太好，而且消化係統比較弱，山藥粥更容易被他們消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。
■蜜汁山藥
將山藥在水中焯一下，然後澆上熬製好的蜜汁，即可食用。體虛瘦弱的女性比較適合這道菜，它能滋陰養血、強健體魄。此外，蜜汁山藥還有健腦醒腦的作用，腦力勞動者或感到頭腦疲勞的人可多吃。
北京商報記者 夏姍姍/整理
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