你知道“種在陽台上的保健藥”是什麼嗎？最近一段時間，網絡上到處在轉發這篇文章，講的是在自家陽台上種麥苗，然後用麥苗榨汁喝，可以增強人體免疫力，排出體內毒素，還能治療十幾種慢性疾病甚至癌症。常見的麥苗榨汁真的是能治療包括癌症、糖尿病等在內多種疾病的良藥嗎？
“麥苗熱”背後疑似有推手
“我在朋友圈看到不少朋友在自家陽台種麥苗，榨汁喝養生健康。我也趕緊買了4個大托盤。”家住朝陽區的李阿姨是麥苗養生的擁躉，她已經在陽台上種麥苗有兩個月，她還介紹，“製作麥苗汁時，不要用純麥苗榨汁，因為麥苗能榨出的汁很少。我會放點橙子、蘋果、黃瓜等水分充足的蔬果，和麥苗一起榨。網上說喝麥苗能治好十多種病，所以最近天天喝，還準備介紹朋友種麥苗呢。”
麥苗榨汁養生治病從何而來，都市為何會興起麥苗熱呢？記者查閱信息源發現，這些宣傳麥苗養生的文章，不少都來自一家名為“杭州博可生物科技有限公司”經營的微信公眾號“麥樂園”，該公眾號基本每天都在推送“麥苗養生有益健康，能治療各種疾病”文章，同時還以圖文形式教大家如何種植麥苗。
麥苗營養價值不比蔬菜強
“麥樂園”公眾號文章宣傳，“麥苗含有豐富的葉綠素、維生素A、C、E及B族、礦物質鈣、鎂、磷、鐵、硒、超抗氧化劑SOD、纖維及有益酵素，能增強免疫力，還能預防和治療糖尿病、低血糖、高血壓、結腸炎和各種癌症等疾病。”這裏羅列了各種營養素的專業名詞，讓人以為麥苗的營養價值非常高，高於其他的食物。
麥苗的營養價值真的有這麼高嗎？食品與營養信息交流中心專家阮光鋒介紹，這其實是偷換概念。判斷一種食物的營養，除了看它所含營養素的種類是不是豐富，還要看各種營養素的量是否多、是否均衡。“事實上，這種手段在各種商業推銷產品中都經常見到，比如，XX含有幾十種營養素。其實，現代食品檢測技術發展到今天，幾乎在各種植物性食物中都能檢測到幾十甚至更多種營養素。所以，羅列麥苗中的營養素完全沒有意義。至於含量是否‘富含’，其沒有列舉數據跟其他蔬菜對比，這就完全是一個邏輯陷阱，讓人產生‘這種食物所含的營養素真多、營養價值真高’的錯覺。”
一項對麥苗的營養價值與菠菜、葉綠菜進行的對比分析顯示：麥苗的維生素E含量有較大優勢，但是，β-胡蘿蔔素含量卻低於菠菜，維生素C含量也很低，其他營養素並沒有多大差異。英國國家醫療服務體係(NHS)和英國營養師協會(BDA)都認為，麥苗跟綠菜花、菠菜等普通蔬菜相比營養價值並沒有什麼特別的優勢。
阮光鋒表示，小麥苗作為一種植物，也含有相當多的維生素、纖維素以及礦物質等，這些物質對於人體健康也是有意義的，可以作為日常膳食一部分。隻不過，這些營養物質在其他的綠色植物中也同樣含有，相比之下，小麥苗中的含量不見得更多，也沒有優越的地方，一味地吹噓麥苗的營養價值有多神奇就太過了。
警惕出現過敏症狀
阮光鋒還提醒，有些人群用麥苗榨汁喝會出現過敏症狀，如腹痛、濕疹等。所以，如果對麥苗過敏，就不要盲目跟風了。此外，自己在家裏陽台上種植麥苗容易受到寄生蟲、致病菌等汙染。在生吃榨汁過程中，容易引發食源性疾病。
治療疾病不靠譜
另一種認為麥苗有神奇功效的理由是麥苗中的酶有特殊功效。阮光鋒介紹，酶是體內生化反應的必需品，但由此說小麥苗中的酶生吃進入人體就有種種功效就是瞎編了。所有的酶都是蛋白質，它們行使功能的前提是保持天然的結構，吃進去的酶會被消化液分解，對人體無法發揮作用。譬如胰島素，胰島素也是一種酶，糖尿病人隻能注射胰島素、不能口服。所以，不管小麥苗中有什麼樣的酶，即使是生吃，吃到肚子裏也不會發揮想要的作用。
“目前還沒有權威文獻報道過麥苗汁治療疾病和抗癌，這種網絡流言不要信。”309醫院營養科張曄表示，“此外，現在很多人喜歡用各種蔬果榨汁，以為這是非常養生的做法。其實不然，直接吃進嘴裏的蔬果的營養成分要遠高於榨汁喝進去的，因為在榨汁的過程中，膳食纖維基本沒有保留，維生素被大量破壞，微量元素流失。因此，對於咀嚼能力正常的人來說，建議新鮮蔬果不要榨汁，直接吃會更營養。”
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