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　　茶，是我們生活中必不可少的保健飲品之一。這裏講到的幾種茶不隻是普通的茶葉，還有更多可以代茶的中藥飲品。

　　1、菊花茶

　　保健功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習曆代相傳。

　　製作方法：菊花3克，沸水衝泡代茶飲用。

　　2、紅棗茶

　　保健功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

　　製作方法：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水衝泡代茶飲用。

　　3、枸杞子茶

　　保健功效：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

　　製作方法：枸杞子9克，用沸水衝泡代茶飲用。

　　4、龍眼茶

　　保健功效：具有益心脾、補氣血、定誌寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

　　製作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水衝泡代茶飲用。

　　5、人參茶

　　保健功效：具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人參還可抑製癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。

　　製作方法：人參5克，切薄片，沸水衝泡，代茶頻飲。

　　6、靈芝茶

　　保健功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。

　　製作方法：靈芝草10克，切成薄片，沸水衝泡代茶飲用。

　　7、何首烏茶

　　保健功效：具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

　　製作方法：何首烏9克，沸水衝泡代茶飲用。

　　8、菟絲子茶

　　保健功效：具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。

　　製作方法：菟絲子10克，洗淨後搗碎，加紅糖適量，沸水衝泡代茶飲用。

自製八種延年益壽茶

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