close
減肥,減肥食譜,減肥餐,減肥方法,減肥運動,減肥藥,減肥 晚餐,減肥日記,減肥早餐,減肥島物語
原料:山藥1根,藍莓果醬100克,清水100ml,冰糖50克,淡奶油100ml,鹽1/4茶匙(1克)
做法:
1.山藥去皮,衝洗乾淨,切成小段;
2.放入盤中,大火蒸20分鍾,直至山藥變軟,用筷子戳一下,中間沒硬芯就可以了;
3.小鍋中倒入清水,加入藍莓果醬和冰糖,用大火煮開後,轉成小火繼續熬製,直到藍莓醬和清水,變得粘稠,倒出冷卻;
4.趁著山藥溫熱的時候,放在案板上,先用刀按壓碎,再放入碗中用勺子壓成更細膩的泥狀,不要有結塊;
5.在山藥泥中加入鹽和淡奶油充分攪勻。將裱花嘴放入裱花袋中,再將山藥泥放入,然後擠入盤中;
6.最後,淋上藍莓醬即可。
PS:
1.藍莓果醬加水稀釋,並加入冰糖熬製之後,口味會更好。不要直接用藍莓果醬淋在上面哦,那樣就不美觀了;
2.除了山藥之外,還可以增加些芋頭,蒸好後一起壓成泥。
不打針不吃藥減肥,無效全額退費!
健康減重不傷身
歡迎免費諮詢Line: @NKG8679A
文章標籤
全站熱搜
留言列表