在日常生活中，有部分人偏好一些飲食習慣，殊不知正是這些普普通通的飲食習慣，短期不會對我們的身體有什麼影響，但長此以往，猶如給我們的健康埋下一顆定時炸彈。原因就是；這些飲食生活習慣時間過長，會把人體內的癌基因激活，這些生活飲食習慣主要有：
(1)含亞硝酸鹽食物：如泡菜、醃菜、變質的剩菜、醃肉、鹹魚等，含硝酸鹽較多。經常食用，腸道細菌可將硝酸鹽還原成亞硝酸鹽，最後合成為亞硝胺，亞硝胺是一種強致癌物，可引起胃癌、肝癌、結腸癌等。
(2)黴變食物：如發黴的玉米、稻米、穀物、薯類、麵粉、花生等容易致癌，主要是由於發黴後產生真菌和黃曲黴素，其中黃曲黴素的致癌性最強。
(3)煙熏及烘烤食物：因為在製作煙熏的食物時，由於木炭、柴草在燃燒時並沒有完全充分燃燒，會產生大量的多環芳烴及苯並芘，肉內的油脂在火上高溫燒烤時也會產生苯並芘，國際癌症研究機構把苯並芘排在致癌物質的第一組，所以盡量遠離它。
(4)高膽固醇食物：膽固醇主要來自於動物的脂肪和內臟，過多攝入會引起膽汁分泌增加，增加肝、腎、胰腺、胃腸的負擔，過多食用高膽固醇食物，引起肥胖也是引發癌症、高血壓、心腦血管病變的主要原因。
(5)高動物蛋白質：由於動物蛋白攝入過多，超過人體所需，在人體內將通過糖異生途徑轉化為脂肪，這一過程將產生過多的尿酸、氨、酮酸等，給肝臟、腎臟增加負擔，剩下的進入大腸後被細菌分解為胺類、氨，並進一步分解為苯酚、吲哚、硫化氫等有毒物質，這些成分大多對人體有害，可引起結腸癌變。
(6)油炸食物：炸食物的油溫在三百度以上，可使油產生大量的過氧化物，如，二聚體、三聚體、丙二醛以及苯並芘等有毒致癌物，油在高溫下還可產生反式脂肪酸，引起心腦血管病變。
(7)低膳食纖維食物：一日三餐以精米、精面為主，必然會造成膳食纖維攝入不足，造成胃腸蠕動減慢，會使食物在腸內停留時間過長，被細菌分解的有毒物質會增多，時間過長會引起癌變。
(8)罐頭食品：不管是水果罐頭，還是肉類罐頭，在製作過程中，維生素幾乎損失殆盡，罐頭中的蛋白質常常出現變性，使營養價值大幅縮水，為了預防變質，加入的糖和鹽含量都高，有的罐頭還會加入亞硝酸鹽等防腐劑。所以過多食用容易致癌。
(9)未燒開的水和反複燒開的水：未燒開的水含細菌、病毒，特別是自來水含鹵化烴，氯仿等多種對人體有害的成分，可使人致癌、致畸。反複燒開的水這些水中含有硝酸鹽，在人體內可轉換成為致癌物亞硝酸胺。
(10)煙和酒：目前所知，煙草及其燃燒產物中，至少含有750種化學成份。其中主要為焦油、尼古丁、一氧化碳、氰氫酸和丙烯醛等。這些化學成份對人體十分有害，吸煙與肺癌等多種癌症有關，並與高血壓、心腦血管病有直接的關係。
長期過量飲酒可造成；反應遲鈍、注意力不集中、自控力下降、記憶力減退、智力下降等神經係統損害，飲酒對肝臟的影響最大，在長期飲酒者中，約57.5%的人患有脂肪肝，15%的患有肝硬化。過量飲酒還會造成食管炎、慢性胃炎、胃潰瘍、時間過長易引起癌變。所以建議每天飲酒不超過四十五克。
不打針不吃藥減肥，無效全額退費！
健康減重不傷身
歡迎免費諮詢Line: @NKG8679A
留言列表
